Fase I (1º semana): objetivo – controle da dor e edema
Repouso relativo
Exercícios isométricos para quadríceps com a perna estendida
Marcha com muletas e carga parcial
ADM 0 a 90 °.
Extensão total
Fase II (2º a 4º semana): objetivo – ganhar arco de movimento
ADM total ao final da 4° semana.
2º semana: exercícios isométricos, flexão ativa (em prono ou sentado) e mobilização da patela.
Treino de marcha com muletas e progressão da carga
3º semana: iniciar bicicleta estacionária sem carga
4º semana: acrescenta ½ kg de carga nos exercícios isométricos
Fase III (2º mês): objetivo – iniciar ganho muscular e controle motor
Alongamento de isquiotibiais
Treinamento de marcha
Carga progressiva nos exercícios isométricos
Fase IV (3º e 4º meses): objetivo – incentivar ganho muscular e propriocepção
inicio das atividades em academia de ginástica
exercícios de cadeia cinética fechada – bicicleta, “leg press”, mesa flexora, “stepper”, cadeira imaginária e propriocepção.
Exercícios isométricos
Fase V (após 4 meses): treinamento dos exercícios de impacto
Inicia corrida progressiva (esteira ou pista)
Alongamentos gerais
Fase VI (após 6 meses): treinamento esportivo e programa de manutenção
(exercícios aeróbicos e localizados)
Incentivado o treinamento esportivo sem competição.
Fase VII (após 9 meses): retorno ao esporte competitivo